疲労回復

サプリに含まれるセサミンの濃度

多くの人から注目されているゴマに含まれるセサミンは食事からでは必要な量の摂取が難しいため、サプリメントでの摂取が良いと言われています。
その中でも高濃度とよばれる製品が販売されています。
これらは非常に高い成分量であり一粒あたりに含まれている栄養分が一般的セサミンサプリメントと比べ断然高くなっています。

これにより効果も早く実感しやすくなっています。
ゴマには黒ゴマと白ゴマが存在しますが、黒ゴマを使ったものが良いでしょう。
白ゴマの方がセサミンの含有量は多いと言われていますが、脂質量も多くなっていますので、肥満や生活習慣病などの予防に脂分の摂り過ぎを防ぐためには黒ゴマが良いと言えます。

また白ゴマには含まれていませんが、黒ゴマには「ポリフェノール」が含まれていますので、その点においても黒ゴマの方が優れているといえます。
ポリフェノールには抗酸化成分がふくまれているので、更なる効果が期待できるのです。
今では最高で濃縮度3倍というセサミンサプリメントがありますので、試してみるとよいでしょう。
また濃度の高さから過剰摂取を心配される方がいますが、基本的にはメーカー側から表記されている1日の摂取量を守れば心配いらないといえます。
また、セサミンの過剰摂取による健康被害の報告は過去ないという点でも安心できるといえます。

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